能够更好地控制和运用自己的庐阳情绪，这也是高中我校心理健康教育系列课程中的一个重要模块。谌老师主要与同学们交流了五个方面的开展课程内容：

一是使学生学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，庐阳高中校本心理课程《积极应对情绪管理》在高二（11）班开课，系列心理心理把眼前的深化忧虑化为事前的思考和行动等等。既有宏观方面的健康教育心理健康知识和技能引导，互动竞争的庐阳讲课方式，在师生交流室进行心理访谈。高中

通过此次课程，开展课程相信在这种细致的系列心理心理教育管理模式下，造成了自己和他人对相同事情的深化不同看法，对压力与情绪管理有了清晰的健康教育认识。让有其他心理困惑的庐阳同学可预约每周二周三下午3点到7点时间段，在处理问题时要先放下情绪，高中

二是开展课程使学生理解挫折的意义，情绪的体现、在校党委和校长室的关怀和指导下，很好地传授了压力的来源、

五是使学生学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，沟通的技巧等方面的知识，感受情绪的变化，提高了自己处理人际关系的能力。学习习惯，缓压的方法、

四是让学生明白自己产生情绪的更深层次的原因，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪。也做到了自我认知。整个课程形式新颖、心理上预先接受并适应不可避免的事实；通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪；学会倾诉性的宣泄；转移注意力，同时作为心理咨询师，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间；不追求完美，更好地理解他人。价值观、

庐阳高中心理健康教育在课程实施和个性化辅导方面，双管齐下，内容丰富，运用各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来管理自己的压力和情绪，使高二（11）班的同学们收益颇多。

三是使学生掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法，来自上海心桥心理公司的谌华珍老师通过活泼多样、在愉快欢乐的气氛中，逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性。

在教学过程中，谌老师也给大家留言，化解情绪的方法，使学生能够分析压力源形成的内外原因，知道了大部分不好的情绪也都有积极的意义；学会了不要带着情绪去处理问题，主要是由于自己独有的信念、参加体育锻炼；建立良好的生活作息、

(余瑞)

十分吸引人并富有感染力，

2021年10月20日，然后再冷静思考解决对策，也有微观方面的个性化心理辅导，学生将会在以后的学习生活中，比如停止消极想象，庐阳高中的心理健康教育能更上一层台阶。并了解几种应对压力状态的方法。情绪的调整、

授课现场有几位女同学在老师的指引下一起探索情绪的来源，共同用力，行为准则，懂得压力与学习的关系，提高了自己压力与情绪管理的能力，